何か目標を立てて その達成に向かって努力する。
でも その努力が長続きしないときってありませんか？
私にも努力が長続きしないときがあります。
でも長く続いた例があります。
それはダイエットです。
約2年間ダイエットを続けて自分で納得できる体重まで
減量できました。
どうして2年間も続けられたか考えてみました。
要因のひとつはほぼ毎日朝と夜で計2回体重を
測ったことだと思います。
ほぼ毎日体重を測っていると自分の行動(選択)と
体重の増減の関係が分かってきます。
食べる量を抑えたとき、体重計に乗ることが
楽しみになります。
狙い通り体重が減っていると達成感もあり、
新しい服・ズボンも買いたくなります。
ますます痩せる努力、続けられそうですよね
努力が長続きしないなと思ったとき、次1.2.に
気を付けて 再トライしてみませんか。
1.努力の結果を形にする
→上記ダイエットなら毎日体重を測る、
この他 例えば英語力を上げたいならTOEIC試験を
定期的に受けて点数を確認する
2.努力の結果の形が自分の行動(選択)と
どのような関係があるか考えてみる。
努力の結果の形は変化します。またその変化を絶えず
追いかけていると どういうわけか自分の外見や
表情もよりよいほうに変化します。
今日は元旦(2023.01.01)です。多くの人が
目標を立てられるでしょう。
私も目標を立てます。
皆様が目標を達成して、2023年をよりよい1年と
されることを心より願っています。以上